パニック障害のこと 【パニック障害】15年目で気づいた「やめてよかった」習慣。後編：（考え方・メンタル編）
こんにちは☺️みりですෆ ᩚ前編では「生活リズム」についてお話ししましたが、後編の今回は、私が手放した「心を縛り付けていた思い込み」について書いていこうと思います。これをやめたら、少し心が軽くなりました☺️「抗うつ薬は怖い」と思い込むこと安...
2026-02
パニック障害のこと パニック障害のこと 【パニック障害】15年目で気づいた「やめてよかった」習慣。前編：（生活リズム編）
こんにちは☺️みりですෆ ᩚパニック障害と付き合って15年。これまでの私は、少しでも良くなろうと「何かを足すこと」ばかり考えていました。新しいサプリ、新しい健康法、新しい知識. . . . . 。でも、ある時気づいたんです。「ただでさえ辛い...
パニック障害のこと 【パニック障害15年目】フリスクは失敗！？私の安心お出掛けセット🍀︎
こんにちは☺️みりですෆ ᩚ前回の記事では、14年かかって薬を味方にしたお話をしましたが、それでもまだまだ外出は怖いです。そんな私のお守りアイテムをご紹介させていただきます🍀少しでも参考になれば嬉しいです☺️前回の記事はこちら⬇miripo...
パニック障害のこと 薬に頼る自分を責めていませんか？パニック障害15年目、14年の葛藤の末に薬を『味方』に変えた話
こんにちは☺️みりですෆ ᩚ「精神科の薬」と聞くだけで、怖いから飲みたくない、とか、頭がおかしくなってしまうんじゃないかと思いませんか。私はパニック障害になってから、本格的に薬を飲むまで14年かかりました。薬に頼りたくない、頼るのが怖い…...