掃除・片付け・断捨離 【洗面所編】男3人の「悲惨な汚れ」を2分でリセット！パニック障害の私が見つけたズボラ掃除術。
まずは「狭い場所」から攻める！が鉄則だと思います。なぜかというと、短時間でもピカピカにできるからです。なので私は「狭い場所をきれいにして達成感を稼ぐ！」という方法でやっていました。そうすると、調子に乗って、もう少し掃除しようという気持ちにな...
掃除・片付け・断捨離 掃除・片付け・断捨離 掃除が原因で夫婦喧嘩。断捨離で「心の余裕」と「金運」を手に入れるまで。
こんにちは☺️みりですෆ ᩚ皆さんは「掃除」って好きですか？私は、正直よくわかりません(笑)掃除をして部屋が綺麗になると、とても気持ちがよくなるし、気分も上がるので、そのときは好きーって思いますが、元来面倒くさがり屋なので、掃除をする前は、...
パニック障害のこと 【パニック障害】１５年間の「封印」を解いた日。ひとりで１駅、私が見た景色。
私にとって電車は、１５年間ずっと「封印」してきた場所のひとつでした。以前、夫と満員電車に乗ったときのことです。人の波にのまれ、夫との距離がはなれてしまっただけで、急に心臓がバクバクしてきて、頭の中が不安でいっぱいになり、クラクラしてきたんで...
パニック障害のこと 【パニック障害】15年目で気づいた「やめてよかった」習慣。後編：（考え方・メンタル編）
こんにちは☺️みりですෆ ᩚ前編では「生活リズム」についてお話ししましたが、後編の今回は、私が手放した「心を縛り付けていた思い込み」について書いていこうと思います。これをやめたら、少し心が軽くなりました☺️「抗うつ薬は怖い」と思い込むこと安...
パニック障害のこと 【パニック障害】15年目で気づいた「やめてよかった」習慣。前編：（生活リズム編）
こんにちは☺️みりですෆ ᩚパニック障害と付き合って15年。これまでの私は、少しでも良くなろうと「何かを足すこと」ばかり考えていました。新しいサプリ、新しい健康法、新しい知識. . . . . 。でも、ある時気づいたんです。「ただでさえ辛い...
パニック障害のこと 【パニック障害15年目】フリスクは失敗！？私の安心お出掛けセット🍀︎
こんにちは☺️みりですෆ ᩚ前回の記事では、14年かかって薬を味方にしたお話をしましたが、それでもまだまだ外出は怖いです。そんな私のお守りアイテムをご紹介させていただきます🍀少しでも参考になれば嬉しいです☺️前回の記事はこちら⬇miripo...
パニック障害のこと 薬に頼る自分を責めていませんか？パニック障害15年目、14年の葛藤の末に薬を『味方』に変えた話
こんにちは☺️みりですෆ ᩚ「精神科の薬」と聞くだけで、怖いから飲みたくない、とか、頭がおかしくなってしまうんじゃないかと思いませんか。私はパニック障害になってから、本格的に薬を飲むまで14年かかりました。薬に頼りたくない、頼るのが怖い…...
パニック障害のこと 【パニック障害】免許更新と運転中の発作。15年前の私が絶望した日
こんにちは☺️みりですෆ ᩚ今回は、前回に引き続き、「手術後に起きた異変」をお話しさせていただきます🍀久しぶりの運転 この日は、免許更新に行く予定だったので、義母に息子たちの子守りを頼んでいました。お昼ご飯に、マックを大量に買ってきてくれた...
パニック障害のこと なになになになにっ😵💫💦！？〜手術後の異変〜
こんにちは☺️みりですෆ˚*今回は、前回の「15年前、人生が一変したあの日。〜手術台で起きた悲劇😱〜」の続きです🍀手術後、目が覚めたときに、生まれて初めてのパニック発作を経験した私ですが、すぐにパニック障害だと分かったわけではないんです。（...
パニック障害のこと 【パニック障害】15年前、人生が一変したあの日。手術台で起きた「初めての発作」
こんにちは😊みりですෆ˚*今回は、私がなぜパニック障害になったのかのお話をさせていただきます。なるべく暗くなりすぎないように、当時の私にツッコミを入れながら書いていくので、安心してお付き合いください🍀でも、あの日、あの場所で起きたことは、今...