こんにちは☺️
みりですෆ ᩚ
今回は、これまでに私が地獄のどん底から這い上がるためにガチで試してきた【マインド編】をお届けします！
私達って、どうしても思考がネガティブになりがちですよね。
そんな私が、少しずつ心をラクにするためにやってきた「心のクセ」を3つご紹介します。
星が少ないほど簡単です☺️
お悩み解決シリーズ👇️
とにかく自分を褒める★☆☆☆☆
なんでもいいから、とにかく自分を褒める！褒め散らかす！
- 布団から出られた、偉いっ！
- ご飯が食べられた、偉いっ！
- お皿を洗った、偉すぎる〜っ！！
「こんなことで？」と思うようなことでいいんです。
まずは自分を褒めるクセをつけて、自己肯定感をほんの少しずつでも上げていきましょう！
ちなみに私は、大掃除的なことをしたら必ず夫に報告します。
そして、褒めてもらいます。
気持ちが入っていなくても構いません😂
「すごいね〜」と言われるだけで満足します。
夫からしたらうざいかも知れませんが、絶対に褒めさせます😂
鏡を見て「今日もかわいい」と思う★☆☆☆☆
毎朝起きて歯を磨くとき、私は必ず鏡を見て、頭の中で「今日もかわいい🤭」と思っています。
いくら顔がむくんでいようが関係ありません。
私はかわいいんです！😂
さすがの私も声に出して聞かれたら恥ずかしいので、あくまで「頭の中」で思うだけ。
ちなみにこれ、毎日歯磨き後の「歯茎マッサージ」をしながらやってます。
つまり……
めちゃくちゃ変な顔のときにやっているのであります。
嫌な夢は、脳内でボッコボコにやり返す★★☆☆☆
よく「悪夢がつらくて引きずってしまう」というお悩みを聞きますが、私の場合はちょっと違います。
もし夢の中で誰かにいじめられたり、嫌なことをされて不快になったら……
私は、そのまま目を閉じたまま続きを想像して、めちゃくちゃにやり返します。
そう。脳内でボッコボコです😂👊
でも、これが意外とバカにできなくて、やると「まあまあスッキリ」するんですよね。
時間次第で、そのまま二度寝するか起きるかしますが、これをやるようになってから、私は本当に悪夢を引きずらなくなりました。
⚠️これは、対人間用に考えたものであり、おばけには効きません👻
そのときは、諦めて耐えましょう😂
🍀 おわりに
今回は、私がガチで効果のあったマインドの習慣を3つに厳選して書いてみました。
この3つは今でも私やってます！
簡単なので、ぜひ今日から試してみてくださいね。
少しずつ、一緒に「みり歩🐾」していきましょう☺️
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
今日のたろ🐶ฅ🐾
母ちゃん、毎朝鏡の前でニヤニヤしながら僕のこと見てると思ったら、自分のこと「かわいい」って思ってたんだﾜﾝ…？( ¯ᵕ¯ )ฅ（あ、でも母ちゃんは今日も世界一かわいいﾜﾝ！🐾）
パニック障害と向き合いながら「みり歩🐾」ずつ歩んでいます☺️
応援のポチッを押してほしいﾜﾝ(´ฅ ·̫ •ฅ`) …️🩵
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