こんにちは☺️
みりですෆ ᩚ
いつもブログを読んでいただき、本当にありがとうございます。
前回は【朝の目覚めとズボラ運動編】でしたが、今回は前回の次回予告でもお話ししていた、我が家が全員で大悶絶した【足ツボ編】をお届けします😊
前回の記事はこちらから読めます👇🏻
前回と同じく「★の数（お手軽度）」を参考にしながら、ご自身のペースで試してみてくださいね。
（※★の数が少ないほど、お金がかからず手軽にできるものになります）
今回は、誰でもすぐできる星2のアイデアから、購入が必要で痛さもラスボス級な星5の愛用マットまで、我が家の爆笑エピソードを交えてご紹介します👇️
🦶 私が「足つぼ」を始めた理由
実は私、酷い首と肩のこりに悩まされていたんです。
ただでさえ体調が悪いのに、首や肩がガチガチに凝ると本当に辛いんですよね😭
そんな、体がガチガチに緊張して自律神経が乱れているときって、実は足の裏も同じようにカチコチに凝り固まっていることが多いそうなんです。
足の裏には全身のツボ（反射区）が集まっているので、ここをほぐしてあげると、血行が良くなって体がポカポカしてきたり、ガチガチだった心と体の緊張が「ふっ……」と緩んでリラックスしやすくなります。
「ちょっと心がザワザワする」「体が重くてスッキリしない」というときこそ、足の裏をほぐしてあげるのがオススメですよ☺️
それでは、さっそく我が家流の足ツボ対策をご紹介します！
🦶 お手軽ふみふみ ★★☆☆☆
まずは「お金をかけずに今すぐ試してみたい！」という方向けのお手軽技です。
（※今回は「立って行う」というステップが入るので、★は2つにしました🤭笑）
やり方はとっても簡単！
青竹踏み的な感覚で、お家にあるものをふみふみするだけです。
私は、使い終わった「ラップの芯(固いやつ！)」を床に置いてギシギシ踏んだりしていました。
身近にあるものですが、これが意外と侮れなくて、結構しっかり効くんです！
ラップの芯以外にも、床に「ゴルフボール」や「テニスボール」を置いて、足の裏でコロコロ転がすのもめちゃくちゃ気持ちよくてオススメです。
テレビを見ながらでも、デスクワークをしながらでもできるので、ぜひご自身の足の裏を心地よく刺激してみてくださいね😊
🔥 悶絶の最強足ツボマット ★★★★★
【もっと本格的に足ツボを刺激して、ガチで体を変えたい方向け】
これは、もう、ガチでオススメ！！
けど、高いし、デカいっ！！！泣
……はっ！？失礼しました。お部屋での存在感が抜群なんです😂
でも、私と夫は本当にめちゃくちゃ効果を実感できました。
最高の相棒がこちら。
「官足法ウォークマット」です！！
私の肩こりがあまりにも酷いのを見かねた夫が、ある日突然これを買ってくれたんです。
当時の私は「わ〜い！ありがとう！」なんて喜びながら、何も考えずに素足でヒョイッと乗ってみました。
すると……
うぎゃーーーっっ😵！！！
もうね、信じられないくらい痛かったです。
5秒もまともに踏めないし、立つのもやっとでした。
夫に関しては、痛すぎて乗ることすらできないし😂
「こんなのまともに踏める人間いるの！？」と本気で疑問に思った私は、リビングに息子たちを緊急招集しました。
まずは次男。 片足を乗せた瞬間…
「ムリムリムリムリッ！！😱」
と綺麗に悶絶。😂
次に長男が挑戦。片足を乗せ、すぐにもう片方の足も乗せました…
そして、フミフミフミフミ……
😳😳😳
私：「えっ！？痛くないの！？」
長男：「痛いけど、まあ、大丈夫」
……衝撃でした😂😂😂
健康な人は痛くないとよく聞くけれど、本当に痛くない人が我が家にいたんです。
信じられませんでした😂
そして、私の負けず嫌いスイッチオン🔥
「長男ができるなら、私にだってできるはず！！」
そこから私の、血と汗と涙の戦いが始まりました😂
2025年の6月から、毎日30分、痛みに耐えながら、悶絶しながら、意地で踏み続けました。
……って書くと「そんなに辛いこと、よく続けられたね！？」って思いますよね？
実は、続けられたのにはちゃんと理由があるんです。
それは、「すぐに効果を実感できたから」！
最初は本当に、ほとんど立っているだけだったんですが、それでも終わったあとは足がびっくりするほど軽くなっていたんです✨
なので、悶絶しながらも頑張れました。
そして丸1年が経った今……
なんと、余裕で踏めるようになりました😝✨
最近は、お風呂上がりに「ドライヤーをするときに15分くらい踏む」のがマイ定番スタイルです。なにかのついでにできるので、全然苦になりません🤭
あんなにガチガチで辛かった肩こりが、今ではかなり改善しました✨
生理前や排卵期に起こる肩こりは、どうしても女性ホルモンの影響があるのでゼロにはならないけれど、それ以外の時期は本当に体が軽くなりました☺️
さらに嬉しいことに、女性ならではの悩みである「生理前のひどいむくみ」も、これを始めてからかなり楽になったんです！
あの毎月やってくる、ゾウさんのような足の重だるさから解放されたのは、本当に嬉しかったです🥹
毎日痛みに耐えながらも続けて良かったーーー😆🙌🏻✨
ちなみに、最初は乗ることすらできなかった夫も、今では何にも捕まらずにフミフミできるようになりました。
諦めずに続けると、ちゃんと結果が付いてくるんだなと実感しました。
痛みのハードルも、お値段のハードルもマックスですが、本気でスッキリしたい方はぜひチェックしてみてくださいね！
🍀 おわりに
今回は、我が家のリビングを爆笑と悲鳴の渦に巻き込んだ【足ツボ編】をご紹介しました。
まずは、お家にあるラップの芯やボールを使って、無理のない「星2」のふみふみから始めてみてくださいね。
一歩じゃなくても大丈夫「みり歩🐾」ずつ進んでいきましょう。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました☺️
次回も、私が実際に試して良かったことをお届けします。
今日のたろ🐶ฅ🐾
母ちゃんたちが、リビングで『痛い痛い！』って大騒ぎしながら、変なトゲトゲの板の上で踊ってたﾜﾝฅ՞•ﻌ•՞ฅ”
ボクは巻き込まれないように、遠くから静かに見守ってたﾜﾝよ( ¯ᵕ¯ )ฅ
パニック障害と向き合いながら「みり歩🐾」ずつ歩んでいます☺️
応援のポチッを押してほしいﾜﾝ(´ฅ ·̫ •ฅ`) ️🩵
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