パニック障害のこと 【パニック障害】15年ぶりのひとりバス。予想外のハプニングで、まさかの「1日2回」も封印を解いた話
こんにちは☺️みりですෆ ᩚ先日の「15年ぶりのひとり電車」に続き、また一つ、私の世界が広がる出来事がありました。今回のターゲットは. . .「バス」です！🚌パニック障害になってから、夫と一緒に乗ることはあっても、ひとりは絶対に無理だ...
パニック障害のこと パニック障害のこと 【パニック障害】家が怖い？15年かけて「留守番恐怖症」を克服できた理由
こんにちは☺️みりですෆ ᩚパニック障害を抱えていると、よく「広場恐怖（外に出るのが怖い）」が注目されますが、実は同じくらいしんどいのが「留守番恐怖（一人でいるのが怖い）」ではないでしょうか。【留守番恐怖症】助けが呼べない環境で発作が起...
義母との同居のこと 同居嫁の反乱！キャラ強めの義母に「脳が死んでるのはどっち？」とブチ切れた日。
こんにちは☺️みりですෆ ᩚ今日は、同居しているわが家の「お義母さん」との、世にもくだらなくて、でも私にとっては大きな転換点になったお話を聞いてください。同居している皆さん、無理して笑って、自分を削って我慢していませんか？まずは、わが...
掃除・片付け・断捨離 布巾は捨てな!!1枚でキッチンから玄関まで使い倒す「洗えるキッチンペーパーの生涯」が神!!
こんにちは☺️みりですෆ ᩚ皆さん、布巾は使ってますか？私は捨ててやりましたよ。洗って除菌してーって、面倒くさいなんてもんじゃない。まあ、そもそもマメに除菌してなかったんですけどね. . .でもでも、菌も匂いも気になるーーーっ😭そんなとき、...
掃除・片付け・断捨離 【洗面所編】男3人の「悲惨な汚れ」を2分でリセット！パニック障害の私が見つけたズボラ掃除術。
まずは「狭い場所」から攻める！が鉄則だと思います。なぜかというと、短時間でもピカピカにできるからです。なので私は「狭い場所をきれいにして達成感を稼ぐ！」という方法でやっていました。そうすると、調子に乗って、もう少し掃除しようという気持ちにな...
掃除・片付け・断捨離 掃除が原因で夫婦喧嘩。断捨離で「心の余裕」と「金運」を手に入れるまで。
こんにちは☺️みりですෆ ᩚ皆さんは「掃除」って好きですか？私は、正直よくわかりません(笑)掃除をして部屋が綺麗になると、とても気持ちがよくなるし、気分も上がるので、そのときは好きーって思いますが、元来面倒くさがり屋なので、掃除をする前は、...
パニック障害のこと 【パニック障害】１５年間の「封印」を解いた日。ひとりで１駅、私が見た景色。
私にとって電車は、１５年間ずっと「封印」してきた場所のひとつでした。以前、夫と満員電車に乗ったときのことです。人の波にのまれ、夫との距離がはなれてしまっただけで、急に心臓がバクバクしてきて、頭の中が不安でいっぱいになり、クラクラしてきたんで...
パニック障害のこと 【パニック障害】15年目で気づいた「やめてよかった」習慣。後編：（考え方・メンタル編）
こんにちは☺️みりですෆ ᩚ前編では「生活リズム」についてお話ししましたが、後編の今回は、私が手放した「心を縛り付けていた思い込み」について書いていこうと思います。これをやめたら、少し心が軽くなりました☺️「抗うつ薬は怖い」と思い込むこと安...
パニック障害のこと 【パニック障害】15年目で気づいた「やめてよかった」習慣。前編：（生活リズム編）
こんにちは☺️みりですෆ ᩚパニック障害と付き合って15年。これまでの私は、少しでも良くなろうと「何かを足すこと」ばかり考えていました。新しいサプリ、新しい健康法、新しい知識. . . . . 。でも、ある時気づいたんです。「ただでさえ辛い...
パニック障害のこと 【パニック障害15年目】フリスクは失敗！？私の安心お出掛けセット🍀︎
こんにちは☺️みりですෆ ᩚ前回の記事では、14年かかって薬を味方にしたお話をしましたが、それでもまだまだ外出は怖いです。そんな私のお守りアイテムをご紹介させていただきます🍀少しでも参考になれば嬉しいです☺️前回の記事はこちら⬇miripo...