パニック障害のこと

​こんにちは☺️みりですෆ ᩚ​パニック障害を抱えていると、よく「広場恐怖（外に出るのが怖い）」が注目されますが、実は同じくらいしんどいのが「留守番恐怖（一人でいるのが怖い）」ではないでしょうか。【留守番恐怖症】助けが呼べない環境で発作が起...

私にとって電車は、１５年間ずっと「封印」してきた場所のひとつでした。以前、夫と満員電車に乗ったときのことです。人の波にのまれ、夫との距離がはなれてしまっただけで、急に心臓がバクバクしてきて、頭の中が不安でいっぱいになり、クラクラしてきたんで...

こんにちは☺️みりですෆ ᩚ前編では「生活リズム」についてお話ししましたが、後編の今回は、私が手放した「心を縛り付けていた思い込み」について書いていこうと思います。これをやめたら、少し心が軽くなりました☺️「抗うつ薬は怖い」と思い込むこと安...

こんにちは☺️みりですෆ ᩚパニック障害と付き合って15年。これまでの私は、少しでも良くなろうと「何かを足すこと」ばかり考えていました。新しいサプリ、新しい健康法、新しい知識. . . . . 。でも、ある時気づいたんです。「ただでさえ辛い...

こんにちは☺️みりですෆ ᩚ前回の記事では、14年かかって薬を味方にしたお話をしましたが、それでもまだまだ外出は怖いです。そんな私のお守りアイテムをご紹介させていただきます🍀少しでも参考になれば嬉しいです☺️前回の記事はこちら⬇miripo...

​こんにちは☺️みりですෆ ᩚ「精神科の薬」と聞くだけで、怖いから飲みたくない、とか、頭がおかしくなってしまうんじゃないかと思いませんか。私はパニック障害になってから、本格的に薬を飲むまで14年かかりました。薬に頼りたくない、頼るのが怖い…...

こんにちは☺️みりですෆ ᩚ今回は、前回に引き続き、「手術後に起きた異変」をお話しさせていただきます🍀久しぶりの運転 この日は、免許更新に行く予定だったので、義母に息子たちの子守りを頼んでいました。お昼ご飯に、マックを大量に買ってきてくれた...

こんにちは☺️みりですෆ˚*今回は、前回の「15年前、人生が一変したあの日。〜手術台で起きた悲劇😱〜」の続きです🍀手術後、目が覚めたときに、生まれて初めてのパニック発作を経験した私ですが、すぐにパニック障害だと分かったわけではないんです。（...

こんにちは😊みりですෆ˚*今回は、私がなぜパニック障害になったのかのお話をさせていただきます。なるべく暗くなりすぎないように、当時の私にツッコミを入れながら書いていくので、安心してお付き合いください🍀でも、あの日、あの場所で起きたことは、今...

こんにちは☺️みりですෆ˚*『動けるときは突然に』〜わたし、変わってきてるかも😳💓‪？〜のあの日から、実は、わたし少しずつ成長してます😁ᵞᵉᵃᑋᵎᵎᵎひとりで病院に行けたことが、わたしの自信という名の炎を、さらに、さらに燃え上らせたんです🔥...