こんにちは☺️
みりですෆ ᩚ
先日の「15年ぶりのひとり電車」
に続き、また一つ、私の世界が広がる出来事がありました。
今回のターゲットは. . .「バス」です！🚌
パニック障害になってから、夫と一緒に乗ることはあっても、ひとりは絶対に無理だと封印してきた場所。そんな私が、ひょんなことからバスに乗るまでの1日を書きたいと思います。
チャンスは「突然」やってくる
前日の夜、夫が「明日、〇〇で打ち合わせなんだよね」とポツリ。
前回の電車のときと同じく、お昼頃に終わるとのこと。
その瞬間、私の頭に**「バス」**の文字が浮かびました。
「この前、電車が成功したんだから、バスもいけるんじゃない……？」
気づけば夫に「私、バスで行くから。現地で待ち合わせしてランチしよ！」と言っていました。夫は相変わらず「お、いいね〜！何食べよっか？」と嬉しそう。私の緊張なんてつゆ知らずな、その軽さにいつも救われます😂
いつものレキちゃんと、いきなりの試練
2026年1月23日の朝。いつものように準備を整え、私の味方「レキちゃん（頓服）」を飲む前に両手で包んでお願いしました。
「今日はパニック障害になってから、初めてひとりでバスに乗るから、楽しめるように力を貸してね」
よし、準備万端！……と思っていたら、夫からLINEが。
「早めに終わったから、〇時（予定の1時間前）に着くよー！」
えっ！？1時間も早いの！？😱
前までの私なら、この「急な予定変更」だけで動悸がして、呼吸が浅くなり「やっぱり無理！」となっていたはず。でも、不思議と落ち着いて準備を早めることができました。これも成長かな？
いざ乗車！……あれ、音が鳴らない
たろに見送られて家を出ると、外は快晴！気持ちよくバス停まで歩けました☺️
バス停に着くと、ちょうどバスがやってきました。
「Suicaでピッと……」ん？鳴らない😨何回かざしても、反応しない😑
後ろに人もいたので焦りましたが、サッと切り替えて現金でお支払い。
車内を見渡し、一人席はタイヤの上か車椅子用しかなかったので、少し迷って後ろの二人席に座りました。不思議と不安はなく、「私、ひとりでバスに乗ってる！」というワクワクが勝っていました。
「逃げ場がない」を乗り越えた瞬間
途中から乗客が増えてきて、私の隣にも人が座りました。
出口を塞がれたような感覚。一瞬、心臓が「ザワッ」としそうな気がしました。
でも、前回の教訓を活かして**「意識を外に向ける」**ことに集中！
窓の外の景色を眺めていると、「あ、ここ車でよく通る道だ」「バスから見ると新鮮だな〜」なんて思っているうちに、あっという間に15分が過ぎていました。
頑張った後のご褒美と、衝撃の結末
目的地で待っててくれた夫と合流！
お楽しみのランチは、熱々のグラタンとパン食べ放題🤤🍞
「バスに乗れた！」という解放感からか、食欲が爆発。
小さめのパンでしたが、20個以上食べちゃったꉂ🤣
お腹が破裂するかと思うくらい食べました。めっちゃ美味しかったー！
帰りは夫と電車で帰るつもりでいましたが、夫が放った一言に耳を疑いました。
「あ、俺今日チャリ（自転車）だから。この荷物バスで持って帰って」
……えっ？
……チャリ？
……マジですか？😇
「普通」になれた2回目の挑戦
まさかの、帰りもひとりバス確定。
でも、2回目は行きのようなドキドキもワクワクもありませんでした。
ただ「フラットな気持ち」で、当たり前のようにバスに揺られて帰宅🏠
でも、これって実はすごいことなんじゃないかと思うんです。
ドキドキを乗り越えた先にある「なんてことない普通」。
15年かかって、ようやくその入り口に立てた気がします。
ハプニングだらけだったけど、夫のチャリのおかげで（笑）、1日に2回も成功体験を積めました！
無理せず、できそうなことから。
今日の「みり歩」は、かなり大きな一歩でした🙌
最後まで読んでいただきありがとうございました。
今日のたろ🐶ฅ🐾
母ちゃん、パン20個は食べすぎだﾜﾝ. ૮ ᴗ . ᴗ ა
でも、よく頑張ったﾜﾝね！お土産ｸﾚﾜﾝ🐾
パニック障害と向き合いながら「みり歩🐾」ずつ歩んでいます☺️
応援のポチッを押してほしいﾜﾝฅˆ•ﻌ•ˆฅ♬*゜
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